地平线系列：关于锻炼的真相
年份：2012
地区：英国
上映：2012-02-28
评分：8.1 分
播放：22 次
更新：2018年10月14日
导演：Toby Macdonald
编剧：
主演：迈克尔·莫斯利
分类：纪录片
剧情介绍
我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
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主持人儿子可爱
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2020年12月27日
saralov
tips：新手运动别拙计，热身拉伸慢慢来；运动对20%的人效用很小而对15%的人效用很大，成线性[基因决定]，通过VO2max指标可以进行衡量；HIIT：20s最强运动*每次3次*每周3次--坚持1个月可有效增强胰岛素效能，餐后升糖指数改善明显；每1小时就从椅子上站起来溜达溜达吧~光坐着活该胖，多溜达身体好
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2020年11月25日
希声
保持三分钟高强度热度，然后一直处于动的状态。
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2020年12月27日